Heutzutage neigen wir dazu, sehr schnell zu leben. Täglich werden mit einer riesigen Menge an Informationen überflutet und in den meisten Jobs liegt der Schwerpunkt auf Leistung und maximaler Produktivität. Bei der Arbeit sowie zu Hause verbringen wir viel Zeit mit modernen Technologien, die uns das Leben zwar wesentlich vereinfachen, aber andererseits dazu beitragen, abwechslungsreiche Aktivitäten im Außenbereich zu reduzieren. Wir bewegen uns weniger und schlafen schlechter. Es gibt zu viele Stressfaktoren in unserem Leben und Stress gehört zu einem der Auslöser von Muskel-Skelett-Schmerzen und Zivilisationskrankheiten. Es ist daher ratsam zu lernen, mit Stress umzugehen und etwas dagegen zu tun. Eine der Techniken, die uns dabei helfen können, ist Jacobsons Methode der progressiven Muskelentspannung.
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Schmerzen in der Halswirbelsäule, Einschränkung der Beweglichkeit und Steifheit des gesamten Nackens sind einige der häufigsten Probleme, die bei Menschen mit einem sitzenden Beruf häufig vorkommen. Von diesen Beschwerden sind am meisten die Menschen betroffen, die stundenlang auf einen Computermonitor starren, ein Handy ständig am Ohr halten oder lange, ohne Pause zu machen, Auto fahren.
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